Behind

Nach einer kurzen Pause melde ich mich wieder zurück im neuen Jahr. Statt Vorsätze zu machen habe ich mich damit auseinander gesetzt was für mich im Moment gerade Priorität hat. Zudem sprechen wir darüber, dass wir immer in jedem Moment wieder neu wählen dürfen und es nur das JETZT wirklich gibt.

Oft sind wir ende Jahr mit unseren Gedanken bereits im neuen Jahr. Ich möchte dich mit der heutigen Folge dazu einladen dem Jahr 2023 nochmals Raum zu geben und zu schauen und fühlen was du alles erlebt hast. Nimm ein Notizbuch und Stift zur Hand dann kanns losgehen.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Selbstvertrauen. Wie schnell zweifelst du an dir? Wie stark ist dein Selbstwert von äusseren Umständen abhängig? Zudem verrate ich dir mein neustes Projekt welches ich gerade plane.

Trauer kommt in Wellen. Ich hatte die letzten zwei Wochen nochmals so viel Trauer erlebt und dabei wieder so viele Erkenntnisse für mich gehabt welche ich natürlich in dieser Folge mit dir teile. Ich spreche offen über das Thema Depression und wie wir es schaffen alte Muster neu zu programmieren.

Heute gibt es für dich eine Gehmeditation um Loszulassen und für deine Visionen loszugehen. Viel Spass damit.

Heile dich selber und heile die Welt. Ein Spruch der für mich ganz viel Wahrheit in sich trägt. Heute teile ich mit dir wie ich angestaute Emotionen freilassen konnte und wieso du es dir hoffentlich immer Wert bist auch einfach nur für dich einen wunderschönen Weihnachtsbaum zu schmücken.

Hab keine Angst vor deinen Gefühlen. Wenn wir weinen löst das bei uns und unseren Mitmenschen oft gleich Panik aus. Man hat das Gefühl es ist ein Zeichen der Schwäche oder man möchte gleich heraus finden wieso und warum. Dabei sind Emotionen ganz normal und sie möchten einfach gelebt werden, Punkt. Es braucht nicht immer ein grosses Drama drumherum.

Ein neues Format welches ich gerne jeden Monat einmal einführen möchte und zwar "Diana sag mal". Ihr stellt Fragen und ich beantworte sie im Podcast. Heute sprechen wir über die Rolle als Zweifachmama, wie ich meine Berufung gefunden habe und wie wir Erfolg haben können ohne auszubrennen.

Was bedeutet bedingungslose Liebe eigentlich? Welche Erwartungen haben wir wenn wir jemandem "Ich liebe dich" sage. Für mich bedeutet die Wahrheit auszusprechen gleichzeitig die höchste Form von liebe zu zeigen. So kommt man auch in die Eigenverantwortung und merkt, dass niemand für sein Glück oder Selbstliebe verantwortlich ist.

Als ich diese Podcastfolge aufgenommen habe ist unsere Tochter genau zwei Monate alt. Offiziell sind nun also die 8 Wochen aus dem Wochenbett rum. Deshalb nehme ich dich gerne mit wie es mir in dieser intensiven und magischen Zeit ergangen ist.

Hallo Freunde der Sonne. Ich bin immer noch in der Baby Pause und wollte trotzdem unbedingt diese Folge für dich aufnehmen. Es ist meine Geburtsgeschichte von meinem zweiten Kind. In meiner Geburtsvorbereitung habe ich selber sehr viele Geburtsvideos oder Podcasts geschaut und gehört und mir persönlich hat das sehr geholfen. Ich erzähle in dieser Folge ganz ehrlich wie es für mich war und das jede Geburt gut ist genau wie sie ist. Folge mir gerne auf Instagram [@feelandgrow](https://www.instagram.com/feelandgrow/) Schreib mir gerne diana@feelandgrow.com www.feelandgrow.com

Heute gibt es einen PowerTalk für dich. Hoffentlich motiviert es dich dazu für deine Träume loszugehen oder dir einfach auch zu erlauben ganz dich selber zu sein.

In dieser Podcastfolge ziehe ich live ohne Vorbereitung eine Orakel Karte für mich und dich. Es geht darum, dass wir die Schönheit im Leben wieder mehr erkennen dürfen. Surrender to the Sweetness.

Als jemand der sich schnell ablenken lässt oder immer tausend Ideen hat, musste ich mir ein paar Strategien zusammentragen in meinem Soulbusiness. Diese 5 Tipps teile ich mit dir in dieser Podcastfolge.

Meine innere Reise hat unter anderem damit begonnen weil ich so starke Panikattacken hatte. Daher liegt mir dieses Thema besonders am Herzen. Aus diesem Grund ist mir auch meine Meditation so wichtig, weil ich wirklich einen grossen Unterschied mit diesen Themen gemerkt habe. Heute habe ich ein Audio für dich, falls dich Ängste oder Panik überrollt. Ich hoffe du fühlst dich damit weniger alleine.

Carol Müri ist Fotografin aus Aarau. Diana hat bereits schon einige Events und Shootings mit Carol gemacht und liebt ihre Arbeit. In dieser Folge sprechen die beiden darüber wie die Fotografie Carol gefunden hat und wo sie ihre Inspiration holt. Zudem sprechen sie auch über das Mama-Sein und die Organisation als Familie und Paar. Ein offenes und inspirierendes Gespräch unter Mamis und Macherinnen.

In dieser Folge gibt es 5 Tipps für eine achtsame und nachhaltige Workouts Routine mit Vanessa Marti. Die Folge wurde bereits vor ein paar Monaten mit Vanessa in Teneriffa aufgenommen. Dort waren wir beide noch ganz frisch schwanger. Viele Freude damit.

Es war mir eine grosse Freude Loris Benito, YB-Verteidiger hier im Podcast zu haben. Loris hat fast ein Jahr eine Instagram Pause eingelegt, mich hat interessiert wie das für ihn als Profifussballer war und was er für sich daraus ziehen konnte. Zudem sprechen wir über die mentale Stärke im Profifussball und wieso dies so wichtig ist. Ach ja und über mein Herzensthema Meditation sprechen wir natürlich auch. Viel Freude bei der Folge.

Heute gibt es eine 8-minütigen Meditation für dich. Wir alle streben nach diesem Gefühl von innerem Frieden. Dabei suchen wir dafür oft im Aussen und dieses Gefühl hält dann oft nur kurz an und wir suchen es in der nächsten Person oder im nächsten Gegenstand. Diana ladet dich mit dieser Meditation ein diese Gefühl in dir zu entdecken.

Heute habe ich die Ehre mit Nadja und Massimo über ein doch eher Tabuthema zu sprechen: Unerfüllter Kinderwunsch. Ein Thema dass doch viele Paare betrifft und trotzdem wird nicht sehr offen darüber gesprochen. Nadja und Massimo nehmen uns etwas in ihre Geschichte. Das Paar hat eine so starke Verbindung und kann heute so viel aus dieser Erfahrung für sich schöpfen. So planen sie im Januar ihr erstes Paarseminar. Hör dir die Folge unbedingt an.